桂圆和它们一起煮，倒头就睡，补气养血配资证券配资网站，睡眠足了，面若桃花
桂圆是天然的“安神果”，不仅仅能够补气血，还能够养心安神，对于很多经常失眠多梦，心悸乏力的人来说，一定要多喝喝桂圆水，能够放松神经，改善睡眠质量。
尤其是将桂圆和这些食材一起煮，补气养血，让人倒头就睡。睡眠好了，面若桃花。
一.桂圆莲子银耳汤。
春天天气干燥，冷热不均，稍稍不注意的话就很容易导致人心烦意躁，睡不着。
那么一定要多喝一喝桂圆莲子银耳汤，桂圆和莲子搭配，能够养神益气力，喝完入睡贼快，第2天整个人倍儿有精神。
【食材】
桂圆，红枣，银耳花叶，建莲。
【做法】
展开剩余77%1.先将银耳花叶浸泡半小时之后，洗干净。
2.把红枣切成片去掉核洗干净，与此同时，将建莲和桂圆肉也洗干净。
3.然后在锅里面放入适量的清水，把银耳花叶倒进去，将银耳花叶先煮出胶，这时候再把建莲和桂圆肉放进去继续煮。
4.等肉软了以后，这时候再把去掉核的红枣肉放进去再煮一会儿，出锅前可以加点糖或者不加糖都可以。
二.桂圆苹果女神水。
很多人都喜欢熬夜，睡眠质量差，再加上饮食作息错乱，整个人脸色蜡黄，脾胃也很差。
越是这时候，越是要照顾好自己。否则很容易导致抵抗力下降，容易生病。
那么可以喝一喝桂圆苹果女神水，不仅仅能够补气血，还能够有助于睡眠。
【食材】
苹果，桂圆。
【做法】
1.先将苹果洗干净，然后切成片状，放入碗里。
2.挑选好的桂圆，然后将桂圆去掉核，留下桂圆肉。
3.将切好的苹果片和桂圆肉一起放入养生壶当中，煮个二三十分钟，就可以来喝水啦！
苹果桂圆水的口感很好，不酸不甜，营养丰富。
三. 桂圆西洋参桑葚水。
气血不足，脸色蜡黄的朋友们，一定要喝一喝这个桂圆西洋参桑葚水。
桂圆性温，归心，脾经，中医认为能够补益心脾，能够养血安神，对于失眠多梦的人来说，有着很大的帮助。
而且西洋参在补气的同时能够清热生津，尤其是对于那些阴虚火旺熬夜引起的失眠，有着很好的调节作用，桑葚也能够间接的促进睡眠。
【食材】
西洋参，桂圆，桑葚。
【做法】
1.将桂圆去掉核之后洗干净，西洋参和桑葚也都洗干净。
2.把这些食材都放入锅中，加入适量的清水，煮个10分钟到15分钟。
3.这样的汤水盛出来一周喝个两三次，整个人的精神好了，睡眠也是越来越好。
正好趁着这个春天，多做一做这些桂圆水，把脾胃调理一下，再补补气血，一年之计在于春，在这个春天，让自己更健康。
最主要是桂圆和这些食材搭配，做法简单配资证券配资网站，营养价值丰富，一定要记得做起来喔！
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